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Definizioni da conoscere
 
Con lo scopo di facilitare la comprensione, riporto alcuni termini e la loro definizione nel significato in cui sono usati in questo libro.
È probabile che molte definizioni tu le conosca perfettamente, ma rileggerle, in questo contesto, ti servirà soprattutto a comprendere meglio le successive pagine del libro.
Fumatore: persona che consuma tabacco abitualmente, con regolarità.
Tabacco: pianta a foglia corta che, opportunamente essiccata e trattata, serve per produrre sigarette, sigari e trinciato da pipa.
Tabagismo: eccessivo consumo di tabacco tale da creare un’intossicazione all’organismo.
Nicotina: sostanza caratterizzata da elevata tossicità che si trova in tutte le parti della pianta del tabacco, particolarmente concentrata nelle foglie. La nicotina pura è un liquido incolore che all’aria imbrunisce, acquisendo l’odore del tabacco. È un potente veleno ed è inclusa nella formulazione di vari insetticidi usati in agricoltura. È la sostanza responsabile della dipendenza dal consumo di tabacco.
Abitudine: azione che si ripete con regolarità nella vita di una persona.
Abitudine buona: abitudine che migliora la vita di una persona. Esempi: 1. Tutte le mattine ho l’abitudine di farmi una corsetta; 2. La sera ho l’abitudine di andare a dormire sempre alla stessa ora.
Abitudine dannosa: abitudine che crea danni ed apporta solo scompensi nella vita di una persona. Abitudine che non porta benefici.
Dipendenza: è la condizione in cui si trova una persona quando perde, parzialmente o totalmente, la libertà di fare e di decidere. Forte ed irresistibile bisogno psicofisico di assumere una sostanza.
Vizio: inclinazione dannosa a cui non si può o non si vuole rinunciare.
Giustificazione: argomentazione usata per dimostrare che si è nel giusto; scusa, discolpa.
Assuefazione: abitudine dell’organismo a certe sostanze tossiche o curative, al punto in cui, per poter ottenere l’effetto voluto, occorrono dosi sempre maggiori.
Intossicazione: stato patologico causato dall’assunzione di sostanze tossiche, lesive e dannose per l’organismo.
Disintossicazione: eliminazione di sostanze tossiche dal proprio corpo.
Rovina: in questo libro il termine è usato nel significato di “cosa, elemento o situazione che sta rovinando l’esistenza di una persona, che causa un vero degrado nella sua vita, che costituisce un problema grave e reale”. Esempi: 1. La rovina di quel ragazzo è la droga; 2. La rovina di quella persona è la sua incapacità di comunicare con il prossimo.
Controllo: capacità di dirigere e di occuparsi di situazioni, oggetti, strumenti o persone.
Successo: in questo libro il termine si riferisce a quegli obiettivi che un individuo raggiunge in una sfera personale. Esempi: 1. È stato un successo disintossicarmi dalla droga; 2. Ottenere quella promozione è stato un successo; 3. Essere riuscito ad appianare quella situazione è stato un successo.
Insuccesso: mancato raggiungimento di un obiettivo.
Conoscenza: dati, sapere, informazioni.
Consapevolezza: conoscenza analizzata, rapportata e confrontata alla propria esistenza ed alle esperienze fatte.
Dato: porzione o frammento di conoscenza.
Dato falso: porzione o frammento di conoscenza che contiene bugie. Dato non veritiero. Il dato falso è capace di condizionare il punto di vista e le opinioni della persona.
Bugia: una realtà o verità alterata. Un dato che non corrisponde al vero.
(Continua nel libro)
 
Qualcosa si può fare: Un libro per smettere di fumare | Smettere di fumare si può | Iscrizione NewsLetter | Acquista la versione PDF
 

Smettere di fumare non è mai stato così semplice - Proprietà letteraria riservata - © Salamone Editore - Nichelino (TO)
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Lo scopo

La nicotina: una reazione senza fine Una speranza c'è La vita come una gincana
Definizioni da conoscere Basta la volontà? Aiuto, controllo e conoscenza In conclusione
La personalità del fumatore Una piccola bomba chimica Dire addio al fumo L'emozione più grande (il finale)
Come e perché si comincia a fumare? Metodi per smettere Astinenza, che resistenza! Come puoi aiutare?
Tipologie di fumatori I fallimenti Fumatore e non fumatore a confronto I 10 comandamenti dell'ex fumatore
La scala della consapevolezza La vera rovina del fumatore Intenzione e obiettivi Auspicio finale
Bugie che non aiutano Gli effetti della schiavitù La nostra unica scelta Il tuo successo
Dove sta la trappola? Una sana paura di peggiorare La tua responsabilità Testimonianze
La ragione di tutto questo Necessità di cambiamento Adesso è il momento Glossario
Cosa fare allora? Richiesta di migliorare Perseverare è d'obbligo