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Dire addio al fumo Fatte le dovute premesse, vediamo come agire in concreto per smettere di fumare. Ti avverto come ho fatto in precedenza: se credi di risolvere un problema di tale portata assumendo le vesti dello spettatore, nulla potrà succedere. Risolvere questo problema richiede il tuo impegno, le tue energie, i tuoi sforzi.
Se sarà facile o no smettere di fumare per te, dipende da vari fattori tra cui il grado di dipendenza, l’impegno che metterai nell’impresa, la determinazione, la percezione del problema e, naturalmente, il tuo livello di consapevolezza. Se sei molto dipendente dal fumo e la tua determinazione è debole, probabilmente non riuscirai a concludere molto. Ma se la tua determinazione sarà forte almeno quanto la tua dipendenza sicuramente ce la farai, anche a costo di partire per un’isola deserta e tornare dopo un mese completamente disintossicato e riabilitato. Con “forte determinazione” intendo che ci metterai molto impegno per raggiungere l’obiettivo ed eviterai “soluzioni” blande e superficiali. Questo libro è un percorso ed un aiuto. Probabilmente quanto dovrai compiere, nel tentativo di liberarti dal fumo, lo hai già fatto in passato. Ma qui “lavorerai” in maniera più agevole e organizzata: molte volte, è proprio la sequenza in cui sono fatte certe azioni che determina la riuscita o il fallimento di un’impresa. Siamo su un terreno dove ci sono molte variabili, ma non per questo dobbiamo fallire. Ripeto: non esiste la bacchetta magica e la maggior parte del lavoro toccherà a te. Il mio contributo è stato quello di fare delle ricerche, organizzare le informazioni e raccontarti un po’ di cose che ho raccolto direttamente sul campo. Ho intervistato e interrogato molte persone uscite dal vizio del fumo ed analizzato moltissimi casi di successo. Molti di questi erano incalliti fumatori che consumavano oltre 60-80 sigarette al giorno. Da questa ricerca personale ho estratto il minimo comune denominatore ed i fattori che hanno permesso a queste persone, così diverse tra loro, di uscire dal labirinto. Ho poi descritto i risultati di tale ricerca nelle pagine del libro che stai leggendo. Dovrò ora ripetere alcuni concetti già espressi in precedenza, ma con la differenza che ti chiederò di considerare e analizzare alcune cose in più. Premetto che questo capitolo ha senso per quelle persone che vogliono smetterla di fumare, la cui vita è rovinata o degradata dall’incapacità di dire basta ad un vizio terribile. Ha inoltre senso per chi desidera aiutare un amico, parente o conoscente fumatore che, malgrado vari tentativi, non è riuscito ancora a smettere. Lo scopo di questa sezione è di aiutarti a vedere, in maniera chiara e completa, quali e quanti effetti ha su di te la schiavitù dal fumo, per metterti nella giusta condizione di decidere cosa sia meglio per te fare. (Continua nel libro) |
